脂肪肝對(duì)于大家來(lái)說(shuō)非常熟悉,因?yàn)檫@個(gè)病在我們的生活中很常見(jiàn),而且大家對(duì)于肝病都有一種恐懼感,因?yàn)檫@類的病治療起來(lái)不容易,很多脂肪肝患者在脂肪肝防治過(guò)程中,對(duì)脂肪肝的認(rèn)識(shí)還存在其他誤區(qū),比如只有肥胖的人才會(huì)患脂肪肝;肝臟B超沒(méi)看到就沒(méi)有脂肪肝;脂肪肝不能夠治愈;快速減肥可以治療脂肪肝;治療脂肪肝只需運(yùn)動(dòng)不需藥物治療等,那么脂肪肝患者常見(jiàn)的誤區(qū)有哪些?

    誤區(qū)一:吃素不擔(dān)心患脂肪肝

    脂肪長(zhǎng)期堆積于肝臟,超過(guò)肝臟濕重的5%時(shí)即為脂肪肝.脂肪肝的產(chǎn)生除了與胖瘦有關(guān)外,與個(gè)人的代謝也有關(guān)系.

    有的人選擇吃素來(lái)減肥,但素食的營(yíng)養(yǎng)成分缺少蛋白質(zhì)和維生素,并不能滿足機(jī)能的需要,使糖皮質(zhì)類固醇分泌增多,大量游離脂肪釋放到血液中,超過(guò)脂蛋白運(yùn)輸能力而沉淀在肝臟中,從而引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝.

    誤區(qū)二:脂肪肝患者多吃水果有益

    新鮮水果富含水分、維生素、纖維素和礦物質(zhì),經(jīng)常食用無(wú)疑有益于健康.然而,水果的保健作用并非越多越好.因?yàn)樗�果含有一定的糖�?長(zhǎng)期過(guò)多進(jìn)食可導(dǎo)致血糖、血脂升高,甚至誘發(fā)肥胖,因此肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者不宜多吃水果.

    當(dāng)前我們應(yīng)時(shí)刻考慮膳食熱量過(guò)�？赡軐�(duì)健康帶來(lái)的危害,應(yīng)盡可能選用蘋(píng)果、梨等含糖量低的水果,且量不能太多,必要時(shí)以蘿卜、黃瓜、西紅柿等蔬菜代替水果;盡量在餐前或兩餐之間饑餓時(shí)進(jìn)食水果,以減少正餐進(jìn)食量.同理,富含蛋白質(zhì)和鈣的牛奶適量飲用有益于健康,但是睡前一杯牛奶因易導(dǎo)致熱量過(guò)剩,對(duì)于肥胖性脂肪肝患者可能就不合適.

    誤區(qū)三:快速減肥可以治療脂肪肝

    在人體的能量來(lái)源中,碳水化合物占了55%-65%,是供能的主力軍.若不吃主食,則會(huì)導(dǎo)致碳水化合物供能不足,這時(shí)就要靠蛋白質(zhì)和脂肪來(lái)救場(chǎng).身體中蛋白質(zhì)和脂肪分解轉(zhuǎn)化為能量的場(chǎng)所在肝臟,于是大量的脂肪酸進(jìn)入肝臟.

    肝臟代謝脂肪需要酶、維生素和脂蛋白為原料.而對(duì)于節(jié)食的人來(lái)說(shuō),這些原料是供應(yīng)不全的,這樣就導(dǎo)致了脂肪的過(guò)剩,并在肝臟中積壓了下來(lái).

    誤區(qū)四:脂肪肝僅僅是肝病

    肝臟作為人體最大的內(nèi)臟器官,具有物質(zhì)代謝、膽汁合成與排泄、解毒、免疫、凝血等諸多功能,擁有很強(qiáng)的代償和再生能力.當(dāng)如此強(qiáng)大的一個(gè)器官都出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),其他器官的損傷早已經(jīng)開(kāi)始了.因此,當(dāng)您發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝時(shí),除了檢查肝功能外,您還要進(jìn)行血壓、血脂、血糖等方面的檢查.

    誤區(qū)五:無(wú)癥狀脂肪肝不需治療

    肝臟是個(gè)很神奇的器官,如此大的一個(gè)實(shí)質(zhì)性臟器內(nèi)部沒(méi)有神經(jīng)支配,只有包膜上存在感覺(jué)神經(jīng).而只有當(dāng)脂肪在肝臟細(xì)胞中堆積到一定程度,肝臟體積膨脹,肝臟包膜受到牽拉時(shí),才會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)脹痛、隱痛等不適.由于個(gè)體敏感性的差異,每個(gè)人出現(xiàn)癥狀的時(shí)間、程度都會(huì)不同,即使有些人沒(méi)有任何不適,可能脂肪肝已經(jīng)中重度了.因此,脂肪肝的治療應(yīng)該盡早,與有無(wú)癥狀無(wú)關(guān),早期輕度脂肪肝通過(guò)生活方式的改變、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)完全可以恢復(fù)正常.

    誤區(qū)六:脂肪肝治療需服用藥物

    保肝藥物只在肝功能有明顯異常時(shí)酌情使用,而降脂藥物是否可以治療脂肪肝還存在爭(zhēng)議.需要注意的是,多數(shù)藥物的代謝都在肝臟,濫用藥物可能會(huì)加重肝損傷.因此,脂肪肝最安全也是最基本的治療仍然是改變生活方式,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),少坐多動(dòng).

    誤區(qū)七:運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目越多越好

    以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng),即有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、中快速步行(115-125/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等,可使交感神經(jīng)興奮,血漿胰島素減少,而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長(zhǎng)激素分泌增加,抑制甘油三酯的合成,并促進(jìn)脂肪分解.

    脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主,但關(guān)鍵是適合自身的情況.如果選擇了自身無(wú)法承受的運(yùn)動(dòng)或過(guò)于輕松的項(xiàng)目也是打不到理想的治療效果的.

    運(yùn)誤區(qū)八:運(yùn)動(dòng)量越重越好

    脂肪肝患者應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)后勞累程度和脈搏選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,以運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏加快,運(yùn)動(dòng)后疲勞感于10-20分鐘內(nèi)消失為宜.鍛煉后如果有輕度疲勞感,但是精神狀態(tài)良好,體力充沛,睡眠好,食欲佳,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量是合適的.如果鍛煉后感到十分疲乏,四肢酸軟沉重,頭暈,周身無(wú)力,食欲欠佳,睡眠不好,第二天早晨還很疲勞,對(duì)運(yùn)動(dòng)有厭倦的感覺(jué),說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,需要及時(shí)調(diào)整.鍛煉過(guò)程中如果出現(xiàn)呼吸困難、面色蒼白、惡心嘔吐等情況,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),必要時(shí)采取相應(yīng)的處理.